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    家长对监管范围的指导
    改编自：Link

    调节区域是一种帮助孩子管理困难情绪的干预，被称为“自我调节”。自我调节可以指“自我控制”、“冲动管理”和“自我管理”。有时，国外博彩app所有人（包括成年人）都发现很难控制诸如担心、愤怒、不安、恐惧或疲倦等强烈的情绪，这阻碍了国外博彩app有效地度过一天。有这些情绪的孩子通常很难在学校学习和集中注意力。

    “调节区域”旨在教孩子们一些策略，帮助他们应对这些感觉，这样他们就能恢复平静，准备好学习。在46号学校，国外博彩app在全校范围内启动了监管区。国外博彩app希望教会国外博彩app所有的孩子良好的应对和调节策略，这样他们在经历焦虑和压力时就能帮助自己。

    在教室里，当孩子们面对一个棘手的学习问题或挑战时，有时会惊慌失措。教他们如何应对这些感觉可能会让他们更好地应对学习挑战，建立更好的适应能力，这样他们在面对困难时就不会轻易放弃。在孩子很小的时候教他们如何管理自己的情绪将有助于他们以后的生活，这样他们就不会采取影响他们身心健康的消极应对策略。

    国外博彩app的目标是帮助儿童：

    • 认识到他们处于不同的区域，并学会如何改变或保持在他们所处的区域
    • 增加他们的情感词汇量，这样他们就能解释自己的感受
    • 认识到其他人何时处于不同的状态，从而培养更好的同理心
    • 深入了解是什么让他们进入不同的区域
    • 了解情绪、感官体验，如睡眠不足或饥饿，以及他们的环境可能会影响他们所处的区域
    • 培养解决问题的能力和应变能力
    • 确定一系列支持他们的平静和警报策略（被称为他们的个人“工具包”）。

    有哪些不同的区域？

    • 蓝色区域：低唤醒水平；不准备学习的；感到悲伤、恶心、疲倦、无聊、行动缓慢。
    • 绿区：冷静的警觉状态；学习的最佳水平；感觉快乐，平静，感觉良好，专注。
    • 黄色区域：高度警戒状态；情绪升高;有一定的控制力；感到沮丧，担心，愚蠢/摇摆，兴奋，失去控制。
    • 红色区域：高度警觉和强烈情绪的状态；不是学习的最佳水平；失去控制的；感到疯狂/生气、害怕、大喊大叫/打人、兴高采烈、失去控制。

    你如何帮助你的孩子在家使用“规则区域”？

    • 在孩子面前用“区域”语言表达你自己的感受(例如：我很沮丧。我想我是在黄色地带。”)
    • 谈谈你会使用什么工具来进入适当的区域（例如：“我需要深呼吸四次来帮助我回到绿色区域。”）
    • 有时，想知道你的孩子在哪个区域。或者，讨论电影/书中的角色可能处于哪个区域。例：“你看起来很困。你在蓝区吗？”)
    • 当你的孩子在“红区”时，让他们在“红区”周围讨论是不太可能有效的。讨论不同的区域和工具，他们可以使用时，他们更规范/冷静。
    • 教你的孩子可以使用哪些工具。(例如：“该睡觉了。让国外博彩app一起坐在舒适的椅子上看书，让你进入蓝区。”)
    • 定期登记。“你现在感觉怎么样？”和“你怎样才能回到格林？”
    • 分享他们的行为是如何影响你的区域的。例如，如果他们在绿区，你可以评论他们的行为也帮助你感到快乐/进入绿区。
    • 在家中放置并参考区域的视觉效果和工具。
    • 当你的孩子分享他们所处的区域时，表扬和鼓励他们。实施管制区的贴士
    • 在处理孩子的行为之前，了解你自己和你在困难情况下的反应。
    • 了解孩子的感官阈值。国外博彩app处理感官信息的方式都不一样，这会影响国外博彩app对各种情况的反应。
    • 了解孩子的触发因素。
    • 要始终如一地管理孩子的行为，使用你在家里使用的语言。
    • 与你的孩子感同身受，认同他们的感受。
    • 有明确的界限/惯例，并始终坚持到底。
    • 当你还没有冷静下来的时候，不要和一个生气的、心烦意乱的孩子打交道。
    • 讨论下次遇到类似情况时的策略。
    • 记得问问你的孩子，他们的选择让你感觉如何（同理心）。
    • 表扬你的孩子使用策略。鼓励你的孩子进行感官休息，以帮助调节他们的身体。
    • 创建一个“冷静”的盒子，装满有助于保持孩子冷静和警觉的东西。

    儿童进入“红区”应该受到惩罚吗？最好让孩子们体验一下处于红色区域的自然后果。如果孩子的行为/选择伤害了别人或破坏了财产，他们需要修复关系，并为他们制造的混乱承担责任。一旦孩子平静下来，把这次经历作为一个学习的机会来处理孩子下次会做什么不同的事情。父母经常说他们的孩子“失去理智”，一回家就进入“红区”。这是因为孩子们在课堂上提高了他们对同龄人的认识和期望。他们尽一切努力在学校保持团结，以留在绿区。家是他们感到安全的地方，可以尽情宣泄。

    在哪里可以找到更多国外博彩app管制地带的资料？