孩子们每天需要60分钟的积极玩耍。这听起来可能很多，但这并不都需要一次发生。一天中的体力活动都加起来了。遵循以下5个简单的居家健康和健身步骤。

一个免费的播放列表，为您和您的家人提供数小时的战略和安全锻炼！

使用一个有意义的表格来表达你的想法，让你的活动更有可能发生。Elija cinco ejercicios不同para completar， una vez que haya hecho los cinco repítalos durante treres rondas。Asegúrese de comenzar con calentamiento para prepare sus músculos para movement to terminal con environment to estiramientos para evitar el dollar。一个人有自己的归宿，一个人有自己的归宿，一个人有自己的归宿。encierere en un círculo las actividades que disfrutó y marque las actividades que fueron desafiantes。Asegúrese de probar today as actividades antes de repetir。

使用下面的表格，你可以在家里尝试一些活动。选择五个不同的练习来完成，一旦你完成了所有的五个练习，重复三个回合。一定要从热身开始，让你的肌肉为运动做好准备，最后以冷静下来和伸展来避免酸痛。一旦你完成了，想想你做过的所有活动。圈出你喜欢的活动，并在具有挑战性的活动上打上星星。在重复之前一定要尝试所有的活动。

用气球让在家健身变得有趣。